老年人常见疾病及防治
高脂血症
高血脂症是中老年人常见的疾病之一，也是倍受关注和严重影响老年人正常生活的疾病。
血脂主要指血清中的胆固醇和甘油三酯，无论是胆固醇增高，还是甘油三酯的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症，治疗上主要采用饮食疗法，以低脂低糖食物为主，无效时可适当加用一些降脂药物。下面主要介绍一些餐桌上的“降脂药”。
黄瓜：具有清热、解渴、利尿作用。所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
茄子：医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压病、高脂血症、动脉硬化等病。
绿豆：夏季消暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用，动脉实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯，低密度蛋白，明显改善冠状动脉粥样硬化病变。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利降低血脂。
山楂：具有扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
糖尿病
糖尿病是由多种致病因子作用于机体，导致胰岛功能减退，胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦，即“三多一少”症状，血糖控制不好，可并发心血管病变、肾脏病变、神经病变、视网膜病变、足溃疡等。冠心病、脑卒中、肾功能衰竭、失明、肢端坏死等并发症，严重危害健康及生命。
糖尿病诊断：
1、症状（三多一少）
2、随机血糖≥11.1mma/L或空腹（8-10小时）血糖≥7.0mma/L
3、餐后2小时血糖≥11.1mma/L（限于空腹血糖>6.0<7.0）
血糖控制目标值
糖化血红蛋白<6.5 mma/L
理想 良好 差
空腹、餐前血糖 4.4-6.1 <7.0 >7.0
餐后2小时血糖 4.4-8.0 <10 >10
糖尿病认识误区：
误区一、糖尿病不是一种严重疾病。
误区二、吃糖太多引发糖尿病。
误区三、肥胖引发糖尿病。
误区四、患上糖尿病就意味着饮食要异于常人。其实，不论健康人还是糖友，都需要健康的饮食，即选择低脂、营养全面、热量中的食品。
误区五、诊断糖尿病就要打胰岛素，Ⅰ型糖尿病的确需要这样治疗，大部分Ⅱ型糖友只需要通过合理饮食，规律锻炼就能控制。
误区六、只有成人才会得糖尿病，儿童和青少年糖书法病以Ⅰ居多。
糖尿病患者易犯的错误：
1、不控制饮食，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，不控制钢食而想用多服降糖药来低消，好比“鞭打病马”，是错误并且危险的。
2、根据自觉症状服药，不少患者因无明显不适，随意调节降糖药用量，导致血糖控制不力。
3、不定期复诊
4、用胰岛素的时候不接受治疗。
5、对口服降糖药的特点不了解。
6、觉得价格高的药就是好药。
7、一昧追求能“去根”的糖尿病特效药。
8、盲目担心药物的副作用。
高血压
高血压是最常见的一种慢性病，也是对人类健康威胁最大的疾病之一。
诊断标准：收缩压≥140mm+g或舒张压≥90mm+g且持续存在，可确诊为高血压。
病因：
1、年龄。发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上发病率高。
2、食盐。3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率为30%。
3、肥胖。肥胖者发病率高。
4、遗传。大约半数高血压患者有家族史。
5、环境与职业：有嗓音工作环境、过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。
高血压的危害：
高血压病人血压长期控制不理想，可导致心血管疾病如心肌梗塞、冠心病；脑血管疾病如脑梗塞、脑出血等，还导致肾动脉硬化，从而引起肾功能不全、尿毒症等。
高血压患者应该注意事项：
1、一定要遵照医嘱按时服药和进行复查。
2、进行有针对性的饮食干预，严格限制食盐摄入量，每日食盐摄入量不超过6g，最好食用低纳盐。同时还要限制脂肪类食品的摄入，多食富含纤维素的食品和绿色蔬菜。
3、定期进行血压监测，当收缩压≥140mm+g或舒张压≥90mm+g，并持续状态时，应及时到医院就医。
4、保持适当的体重，特别是肥胖的患者，要经常进行体重监测。
5、改变不良的生活方式：戒烟、限酒，尽量不喝咖啡。
6、进行适量的有氧运动，可进行快步、慢跑、爬山、太极拳、运动操等活动，每次不少于30分钟，每周不少于3次。
7、保持良好的心理状态，稳定情绪，培养自己的各种爱好。
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