“三平”、“三勤”、“四知”的养生之道，适合每一个人，只要心态好，常锻炼，能坚持，就会有一个好身体。
“三平”能守己。即平常人、平常心态、平常生活。”一个人无论做什么事都要保持平常心态，乐观大度，不贪不争，安分守己，这样生活才会幸福、安康。 “三勤”益身体
“三勤”就是脑勤、体勤、嘴勤. 脑勤 人老了，多动脑可预防老年痴呆。
体勤 人老了一定要锻炼身体。跑步、打扫卫生，拖地、擦桌子，天天如此. 嘴勤 多出去走动，多找朋友聊天，会活得很充实。 “四知”心态好
“四知”就是知度、知足、知己、知害。
知度：饮食要有度、劳逸要有度、情绪要有度，不能过喜、过怒、过悲”《内经》有句话：“生病起于过用。”过用其实就是过度，无论干什么，只要过度，身体就会出现异常。
知足：开心，如果一个人太过于计较，就会增添烦恼，疾病就会找上门了。 知己：知己就是要知道自己的健康状态，知道自己的不足之处，这样才会谦虚地接受别人的批评，学习别人的长处，有的放矢地提高自己。
知害：一个人要知道一些东西的危害，且尽量避免接触，特别是吃的东西，如外面卖的胡辣汤、油条、糖馅炸糕之类的食物，从来不吃，因为油不安全，添加剂太多。知道了就应注意，注意了就应避免。 饮食趋利避害。
对于饮食，粗茶淡饭，少油少盐。多吃青菜，爱喝面疙瘩汤，冬天熬的玉米糁粥、小米粥，因为小米可以益五脏、厚肠胃、壮筋骨、长肌肉；玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，经常吃不容易出现高血压和动脉硬化等。
好多病确实是吃出来的，人的身体有时就如河里的沙，积得太厚了，就应适当地调水调沙，保证水流通畅。
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容