新时期高校体育教学开展体能训练的必要性

新时期高校体育教学开展体能训练的必要性

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祝明慧

互联网的广泛应用，很大程度上丰富了各大高校学生的生活，但与此同时，大学生投入到运动的时间逐渐减少，从而导致其体能逐渐降低，高校作为培养高素质人才的基地与摇篮，在注重专业知识教学的同时，更应重视大学生的体能训练活动，从而培养出专业扎实、体魄健康的全面发展的人才。本文探讨了新时期高校体育教学中大力开展体能训练的必要性，并提出了相应的优化措施。

学校体育坚持“以人为本”的健康第一指导思想，把学生的发展作为工作重心，关心他们的成长，促进学生的全面发展，然而，受制于各种因素的制约，当前高校体能训练中尚存在一些问题，降低了体能训练的效果与质量，影响大学生体能的提高，因此，如何进一步优化高校体育教学中体能训练的效果，是目前亟待解决的问题。

一、体能训练的概念

体能训练指的是在体育教学或者运动训练中，运用各种教学或者训练手段，积极改善运动员的身体形态，进一步提高机体的机能水平，从而增进健康并发展运动素质的教育过程。一般的体能训练内容包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质的训练。想要顺利的进行各项运动项目，那么就必须以良好的体能条件为基础。

二、高校的体育教学活动中存在的运动伤害隐患分析

1、高校体育教学硬件设施和环境条件缺乏科学的规划 开展任何项目的体育训练都离不开运动场地和必要的运动器材，而不同运动项目经过多年的发展都有相应的标准化场地要求和专业的训练器材。但是由于受到经济条件或室内外空间的限制，高校在专业运动场地的建设与专业运动器材的配置方面不仅无法做到尽善尽美，甚至某些运动器材的产品质量或安装布置都存在问题，对使用这些器材进行体育训练的师生来说不够安全。

2、运动科学知识与伤害防护意识相对匮乏

虽然运动是人类与生俱来的能力，但是对专项体育运动来说，却对人体特定的肌肉群、关节的骨骼与结缔组织以及体能储备等有着独特的锻炼作用和运动机能要求，体育运动项目和运动技巧的掌握难度与训练效果因人而异。因此，近年来兴起的运动科学正是针对人体天然结构与运动之间的关系，研究不同类型的运动项目和技术动作训练，对身体不同部位的肌肉、韧带和骨骼、器官以及整体身体机能的影响，致力于提高运动员的成绩或进行运动伤害的防护和治疗等。运动科学在专业体育运动领域的普及给教练员和运动员制定更加科学的训练计划提供了依据，并且带动了体育运动专业测试仪器和运动医疗产业的发展。因此，目前基于运动科学知识理论开展体育训练活动，能够在获得良好的训练效果的同时保护不同体质的人的身体免于受到伤害。

三、体育教学中开展体能训练的必要性

1、预防运动损伤

许多运动较为剧烈，一些运动损伤的情况也时有发生，因此高校要提高对运动损伤的重视，采取体能训练的方式来使高校学

生的身体素质得到锻炼，从而有效避免运动损伤等情况的发生。坚持进行体能训练，不仅可以提高篮球运动员的运动水平和运动成绩，也可以促进其机体内部功能的改善，使各个器官相互协调工作，达到良性循环的效果；同时可以改善其中枢神经系统的机能，使篮运动者对外部等不断变化的环境产生良好的适应能力，从而降低运动损伤发生的几率。

2、有利于提高运动水平

体能训练是根据不同的运动项目的需要来运用科学合理的运动负荷及其相关的运动动作，进而来改善运动员的身体形态，达到增强其身体各个器官与系统机能的协作能力，最终达到提高运动员的运动素质和提高运动成绩的一个训练过程，是运动训练的重要组成部分。因此，长期的体能训练有助于提高运动成绩。

3、有利于大学生情感及意志品质的培养

与中学生相比，大学生的个性特征愈发明显，以跑步为主的体能训练能够促使大学生跑动中发泄不良情绪，实现自我价值，在此过程中有利于培养大学生的情感和意志品质。

4、4有利于丰富教学内容和手段

体育游戏能够实现体能训练内容的丰富多彩，如通常采用单一的跑步训练，大学生对教学形式大多勉强接受，甚至产生厌恶情绪，作为体育教师需积极转变体能训练内容，运用游戏模式，将大学生组织成若干个小组，大学生通过追逐跑、接力跑、“螺旋形跑”或“z 形跑”等形式进行耐久跑训练，大学生在追跑中充

分展示灵敏度和速度，丰富了课堂教学内容和手段。

高校在终身体育意识的驱动下，开展健康体能训练能够使学生更好地研习体育基础知识、技术和技巧；懂得体育锻炼的理念、原则，科学的练习方法、手段；掌握锻炼的本领，让学生获得短期效应的同时也收获长期的效应，形成自愿参加锻炼的意识，受益终身。

一般高校都有专业体育器材和场地，但按人均占有率来讲，很多高校的体育场地相对比较欠缺，学生除了上课的时候可以使用这些场地和器材，如果课后想进行练习的话，借用场地、器材就比较麻烦，从而消弱课下练习的念头，也就减少了练习的次数，因此，完善高校体育设施为更好的开展体能训练奠定了基础。

在高校公共体育教学的健康体能训练过程中，老师先教授学生健康体能锻炼的知识与技能，之后尽最大可能让学生自己去摸索学习，经过教师的引导，让大学生树立体能健康锻炼的理念，最后获得一个适合本人的练习模式。在具体落实的体能训练中，要善于挖掘自身体能训练的潜能，根据自身的身体状况，进一步形成一套系统的锻炼体系。浓厚的兴趣是高校学生主动参与体能训练的基础与前提，也是优化训练效果的基本条件。因此，在高校体能训练过程中，教师应明确学生兴趣与训练质量之间的对应关系，然后全面了解学生的特点、体育兴趣、身体素质及体育基础，在此基础上以学生兴趣为切入点设计训练方案，尽可能使得设置的训练过程能较好地迎合各类学生的运动兴趣，从而使得他们都能积极、主动地参与其中，以推动自身体能的逐渐增强。

（作者单位：河南工业大学体育学院）

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