平踢
功能：发展学生膝、髋关节的灵活性，身体的协调性。
动作要点：平踢是用脚内侧踢，又叫正踢，是最基本的踢法。预备时两脚稍分开，自然站立，右手将毽置于胸前，掌心向上把毽轻轻抛起，等毽子下落到与膝同高时，右腿迅速抬起屈膝，小腿向里摆，用脚内侧将毽子踢起，然后右脚落地一次，左脚迅速随毽子移动一小步，再准备踢第二次。每次踢起的毽子高度一般高过腰部为宜。也可用左脚以同样方法踢。 盘踢
功能：发展协调性和髋关节的灵活性。
动作要点：盘踢是用两脚内侧左右交换连续踢，踢法与平踢基本相同，只是用右脚平踢一次后，第二次就必须用左脚平踢，第三次用右脚平踢后，第四次再用左脚踢，就这样连续踢。 拐踢
功能：发展学生身体的灵活性、柔韧性和应变能力。
动作要点：拐踢就是用脚外侧踢。开始时两脚自然站立，上体略转向右侧，右手持毽放于胸前，将毽轻轻抛起，等毽子落到与膝盖高度相当时，右腿屈膝上抬，小腿迅速向外侧摆起，勾脚稍向外翻，脚外侧端平，并将毽子踢起。 磕踢
功能：发展学生的判断力、灵活性。
动作要点：预备时两脚分开，自然站立；右手胸前抛毽，当毽下落到与腰同高时，右腿迅速屈膝抬起，用膝盖处将毽子踢起；同时上体保持直立，大腿抬起应与上体呈90°角，小腿与大腿也呈90°角；脚尖朝下，两臂自然摆动，保持身体平衡。磕踢在毽球叫触球，也叫膝盖踢。
三人轮踢
动作要点及练习方法：保持日常的压腿抬腿练习，拉开韧带。一起进行接球练习。类似围毽那样，聚在一起，三人轮流把球踢起来使得球不落地，踢的时候要一脚高一脚低。练好发球减少失误，尽量使用脚尖发低平球。要让队员有把球踢到对方空位的意识，还有球未落地前尽可能地去接球的意识
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