心理健康与调适心得体会

读《心理健康与心理调适》心得体会

道真中学高二英语组 张启霞

二零一四九月

健康是幸福的源泉也是生活的财富。在现代社会，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念、健康标准及对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识，学习了《专业技术人员心理健康与心理调适》这本书之后，收获颇多，现将我的感受总结如下：

对于一名教师不仅要在学业上能为人师表，更应在人格和行动上成为示范。只有自身心理健康，才能培养出心理健康的学生，才无愧于人类灵魂的工程师的称号。面对社会的激烈竞争，教师要学会在竞争中不断充实自己，完善自我，不断提高身心素质；通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染和影响学生。否则，教师出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的教育行为，如态度粗暴、挖苦讽刺学生和对学生冷漠等，这些不良的教育行为对心理尚未成熟的青少年学生具有很大的消极影响。

通过认真学习这本书，使我们每个教师都能了解心理健康教育的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；自觉树立正确的教育观，学会与学生平等相处，建立新型的师生关系，做学生的良师益友；了解和掌握青少年学生在认知、情感、意志、个性和社会交往等方面的主要特点，自觉维护学生的心理健康，培养学生的健全人格，开发学生的心理潜能，教师的心理问题解决主要的应靠自我教育，即通过自我调适来保持自己的心理健康。认清形势，调整心态，适应现实。与时俱进，不断更新教育观念，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷。接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系能使教师保持健康的身心。教师在传道、授业的同时要做到：工作中保持积极乐观的心态；不

将生活中不愉快带入课堂；冷静地处理课堂中的不良和突发事件；克制偏爱情绪；一视同仁对待学生。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。健康的心理，能帮助我们笑着面对人生，把挫折当做人生进步的垫脚石，当做磨练意志与才气的机遇，当做未来的财富。心理健康的人善于调节自己，应付各种复杂情境，他们乐观、富有情趣、充满活力，善于感受、发现生活中美好的事物，这样的人的生活质量也就是很高的。

总之，通过学习《心理健康与心理调适》使我受益匪浅，我也学到了许多调节心理压力的方法和技巧，学会了如何排解生活中的各种压力，特别是在教学工作中，要保持积极乐观的态度，要干一行爱一行，热爱教育事业，热爱学生，调节好心情，带着健康的心理状态去教学生，让学生在健康愉快的氛围中学习，把学生教好，把工作做好，从而提升自己的人生价值，让我们的每一天都充满阳光。