我打乒乓球是跟我爸爸学会的。每天下午太阳落山之后，爸爸就会带着我去我家附近的学校学习打乒乓球。一开始我什么都不会，于是爸爸从最基础的握拍开始教我，爸爸边说边示范：“握拍有两种握法，一种是竖着握拍叫做竖握拍，另一种是横着握拍叫做横握拍。”听完了爸爸说的话，于是我开始练横握拍和竖握拍，练完之后，我觉得竖握拍方便一些，于是爸爸开始教我，用竖握拍来 打乒乓球。
握拍学好后，爸爸开始教我怎样发球，爸爸边说边示范：“发球时，要先把球发到自己这边，让球弹一下之后落到对方那边，这样发球就成功了，如果你发球，球在自己的这边弹了两次或两次以上，才过网，你就输了;如果你发球，球没有过网，也算你输;如果你发球，球在你这边弹过网，没碰到对方那边就直接落地，也算你输。”听了爸爸的话，我觉得很简单，于是我信心十足的开始练习，可是并没有我想象的那么简单。每一次我发球，要么就是因为用力太轻了，没有过网;要么就是因为用力过大，球像子弹一样嗖的一下飞了过去，根本没有落到对方的球台上 。虽然我总是失败，可是我仍然坚持练习打乒乓球，最后功夫不负有心人，经过我坚持不懈的努力，我终于能够让发球的力度控制自如了。 突然爸爸攻其不备发了一个旋球打得我措手不及。爸爸语重心长地说：“打乒乓球一定要全神贯注，不能三心二意。双眼要盯着对方的球;手要握好乒乓球拍随时准备接球;身体不能站得太直，要弓着腰;双脚要跨开 。”于是我按照爸爸说的方法再向爸爸挑战一下，效果果然不大一样。在一轮中我比原来多接了好几个球;速度也比原来快了许多呢! 经过了不断的努力，最后我终于学会了如何打乒乓球了。
三年级三班
崔伟轩
暑假的一天，妈妈给我报了“乒乓球训练班”，我可高兴了！
石 老师告诉我：“学打乒乓球要不怕吃苦才行。”我点了点头。第一节课是学习发球，我学会了发球。
现在我可以教你发球，第一步：先把球放在手心上；第二步：用右手拿着球在手上使劲的转，这样发出去的球就会转起来；第三步：抛起球，球拍轻轻一拨，就可以把球发出去了。
那天我学会了发球，心里可真高兴啊！
近两个月的暑假里，我过得非常开心，因为我学会了打乒乓球呢。
暑假刚开始，爸爸就帮我在我市的乒乓球少儿班报了名。记得刚练时，我没有耐心，每隔十分钟就要休息一次，教练告诉我球要多练，于是我就下了点功夫练球，但刚练几天，指头上就磨出了水泡，疼得我嗷嗷直叫。我一直说：“不练了，不练了！”这时候，教练走过来告诉我做什么事情都要付出代价的。他把手伸出来让我看，我一看惊呆了，教练的手已经全部变形了，他又让我看了看他的球拍，球拍上，他的无名指已经在上面深深的按下了一个“洞”。
看了教练的手和球拍，让我明白了，只要工夫下得深，铁杵磨成绣花针，从此，我便努力学球，这不，球技又进步了许多，这个暑假我过得非常开心。
关键词：乒乓球；身体健康；心理素质
1.前言
当今社会，工作紧张、压力巨大，在这种环境中生活的人们身心都没有得到好的休息，长时间的紧张工作环境对人们身体会有一定的负面影响，乒乓球可以缓解压力，放松心情，不论学生还是成年人，参加乒乓球运动都会有利于身心健康的发展，更好的促进工作和学习。正像一位名人阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。”
在我国，乒乓球作为“国球”多年来长盛不衰。它凭借娱乐性强、设备简单、便于开展深受社会各界人士的广泛喜爱。同时乒乓球运动也越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段。在我国高校体育教学中乒乓球项目也是不可或缺的。乒乓球运动能够促进青少年的生长发育，同时在健智、健心方面有着积极的促进作用。学生通过长时间的乒乓球练习能逐渐呈现较高的智力水平、良好的心理素质、优于普通学生的操作能力、更为集中的注意力。
2.研究对象
来自五所高校的500名在校男、女大学生。
2.1问卷调查法。为了使本次调查的结果更具有真实性、科学性，在五所高校随机发放问卷500份，回收495份，剔除无效问卷3份，有效率回收率为96%。
3.研究结果与讨论分析
3.1乒乓球对大学生身体健康的影响。美国的一位科学家说到：“打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”
3.1.1参加乒乓球运动能使眼球不断运动，促进眼球内部的血液循环，增强眼神经机能，从而能消除眼睛疲劳或减轻眼部疲劳，使得我们的眼睛得到充分休息。眼睛时刻跟着白色的乒乓球不断运动，能缓解眼部肌肉的僵硬不适感受。颈椎、腰椎也随着球拍的舞动得到锻炼，因此乒乓球运动对青少年的健康成长起着促进作用。
3.1.2乒乓球是脑力与体力结合的运动，乒乓球小，运动速度快，攻防转换迅速，有很多的技战术打法，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量。要想在乒乓球比赛中取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路特长和漏洞，所以说乒乓球运动是聪明人的运动一点都不假，大多数人的体会是乒乓球可能是脑、体结合最好的运动了，具有很好的健脑功能。
3.1.3这项运动可以提高协调性：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。极有效地发展了反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。
3.2乒乓球运动对心理分析
3.2.1乒乓球运动锻炼大学生的心理素质。对于一位乒乓球选手来说，良好的心理素质是成功的关键所在。打乒乓球，在比赛中比分起伏变化，双方运用的战术更是多种多样。而乒乓球比赛区分于其他球类项目比赛的特点之一，是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志品质和聪明智慧。随着乒乓球技术的飞速发展、比赛对抗性的日趋增强，一场比赛的胜负往往仅取决于一、两分球的得失，成功与失败只是一步之遥。在比赛最关键的时刻，决定胜负的因素不是你所掌握的技术，而是你的心理素质和意志品质，整场比赛的失利也许只是一念之差。所以运动员就必须具备良好的心理素质。在紧张激烈的比赛中能始终保持清醒的头脑积极主动思考分析场上变化，具体实施时要果断大胆、勇猛顽强、敢打敢拼。在比分或者在某一回中占优势时能够乘胜追击；持时不手软，落后时不气馁，奋起直追，自始自终大胆贯彻自己的战术意图，力争达到预期的目的。
再者，乒乓球球运动有利于改善人的心境。随着学生学习压力加大，每天处在学习疲劳与烦躁中。参加乒乓球运动是调节心理的一个很好的途径。人们每天从事一两个小时的乒乓球运动，在活动中忘掉学习中的烦恼、焦燥等不良情绪，这种愉快心境的输入和建设与不良情绪的渲泄和流失，是人的心理健康形成的重要手段。因此，一个人如果能经常的通过乒乓球运动来放松自己，他将会保持一份良好的心境，从而达到真正意义上的心理健康。
3.2.2乒乓球运动促进大学生注意力全面集中。注意力是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中，具有注意力的能力称为注意力。注意力分散是学生的一个普遍问题，一般来说，学生的注意力是不太稳定的，往往对什么事都感兴趣，注意力容易随兴趣转移，同时，学生的注意力范围较小，注意力受情绪影响较大，注意力分配能力较差。针对学生的这些特点，需要帮助学生克服这些困难。经过研究证明，打乒乓球可以使视线长期跟随一个物体转移，是提高持续性注意力的最好办法。很多学生在小的时候没有养成持续注意的习惯，学习时总容易分心，经过一段乒乓球的训练，可以有效的改善注意力集中问题。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1学校对乒乓球运动的发展重视度不高，学校体育设施不够完善，在一定程度上制约了乒乓球运动的发展。
。
4.1.3学校体育课乒乓球课程分配较少，有限的课时不能满足乒乓球运动者的需求，适当的增加课程势在必行。
4.1.4学校应该为乒乓球爱好者营造一个良好的学习氛围，为更好地学习、切磋和交流提供一个展示的平台。
4.2建议
。学校要改进和完善学校的体育设施（场地和器材），为乒乓球运动而发展奠定物质基础。
4.2.2加强对乒乓球教师培养。没有一支高稳定而又高质量，高素质的乒乓球教师队伍，乒乓球运动就很难开展；同时体育教师要不断努力，积极进行课堂教学、训练的有益创新，选择合适的教学方法和课程，促进学生体育兴趣和习惯的培养。
参考文献
[1] 简述乒乓球的发展.北京.人民体育出版社[M].2006年
【关键词】乒乓球教育；现状；问题；对策
一、大学体育乒乓球教学现状分析
1、场地、教育器具等硬件设施随着我国对教育事业的不断改革，我国体育教育基础设施建设也随之不断完善。目前，我国大多高校体育课程均设置了乒乓球课程，部分高校设有专业的乒乓球训练场地。但是与之配套使用的场馆与器材较为落后。据有效数据显示，十分之三的高校可以基本满足乒乓球教学的教学需求；近一半的高校的教学设施难以满足乒乓球教学需求；十分之一的高校表示在教学器材方面处于严重缺乏状态，甚至无法正常实施乒乓球教学计划。甚至导致教学计划无法实施；只有十分之一的高校能够完全满足日常乒乓球课程的教学需求。当前，我国高校的乒乓球场地建于大型体育馆中，有专业的教职工进行管理，对于体育馆的开馆、闭馆时间均有严格规定；部分高校建有独立的乒乓球馆，但是学生需在提出申请的条件下进馆训练、学习；少数高校设有乒乓球俱乐部，但是学生需要向俱乐部缴纳一定费用方可练习。减少器材磨损、增加设施使用寿命是这些管理形式的优势，但是其存在的不便使得学生的积极性受挫。此外，也存在着资源浪费的问题。2、体育乒乓球教学师资队伍事实上，我国高校中的体育教师的学历正在逐步提高，相应的，教师队伍的专业素质与专业知识均得以提升。当前，大多高校中的体育教师的年龄段以35—45岁为主。这些教师从教时间较长，有着丰富的教学经验，但其知识观念的更新与接受速度较慢。当今社会是一个不断变化的社会，知识观念更新速度快，高校教师需要树立终身学习的观念，不断进行学习、培训以提高自身知识素养，不断调整知识结构以完善自身业务能力，取得良好的教学效果。据有效数据显示，五分之四的体育教师均表示愿意参加乒乓球培训活动，但是实际上超过一半的体育教师自从教后从未参加过任何体育课程的培训。可见，高校十分忽视对体育教师的在职培训与进修工作。3、落后的乒乓球教学方法体育教学同样十分看重教学方法的应用，这严重影响到学生思维方式、思维过程的发展。目前，我国乒乓球教学方法仍然以传统教学方式为主，教师在课堂上示范讲解，而后学生间分组练习，教师从中辅导纠正。然而，国际上有多种先进的教学方法可以供我们学习，如程序教学法、学导式教学法等，不过这些教学方法尚未普及。这些教学方法中教师居于课堂的主导地位，不利于学生自主性、积极性的发挥。除此之外，体院通用教材是大部分高校进行体育教学的主要题材，该教材的主要内容是重视技巧讲解而轻实战练习，重视战术讲解而轻裁判法内容介绍，这些不利于学生提高与掌握运动能力与体育基本知识。
二、乒乓球教学中出现的问题
虽然，我国乒乓球体育教学取得了一定的成就，但是从长远的发展角度来看，仍然存在着许多问题。如不完善的体育器材管理制度使得资源浪费现象严重；大多数体育教师得不到进修机会；单一的乒乓球教学方式造成不平衡的教学内容；不合理的高校体育考核制度等等。想要解决这些问题，需要高校、体育教师与学生的共同努力，需要立足于多个角度提出相对应的解决对策。
三、乒乓球教学的相关对策
1、加强场地设施建设，提高设施管理水平其一，高校要加大对体育教学基础设施建设的资金投入，增设乒乓球训练场地和器材，为教学和日常练习准备良好的教学器材与设备；其二，高校应对已有的场地和器材进行定期维护与管理，充分利用已有资源，提高乒乓球场馆和器材的使用率。如适当增加场馆开放时间、为学生提供练习场地；利用场馆积极组织各类学生体育活动，定期开展比赛，形成广泛的乒乓球学习氛围等。高校还可以利用节假日休息时间面向社会各界人士进行有偿教学，而得到的教学收入则可以用于乒乓球器材的养护与增新等，达到以馆养馆、以场养场的效果，最终形成良性循环。2、加强师资队伍建设一直以来，我国高校体育的教学模式是以竞技为主的，随着时代的发展，高校体育教学应该制定合理、科学、规范的教学目标，并且在新教学目标的指导下制定新的考核标准，重新调节体育教学中理论知识与实践能力的比例，合理增加基础理论和裁判法相关教学内容。高校要适当参考其他体育教材，组织体育教师间进行适当的理论与实践理念交流以提高体育教师的业务与专业知识素养。此外，乒乓球教师不仅要具备专业的体育知识，而且还要了解心理学、教育学、运动学等多领域的知识和较强的管理能力、决策能力、师生间关系的处理能力。高校要着力加强对教师的职业培训工作，提供给教师适当的进修与培训机会，促使教师终身学习，及时更新自身的知识系统与知识理念，将理念应用于实际教学中，取得良好的教学效果。3、完善与提高教学内容与教学方法（1）体育教师应该转变教学观念，把学生作为课堂教学主体，了解学生的学习需求，并在此基础上因材施教，根据学生的个性特征进行有针对性的教学，培养学生对乒乓球运动的兴趣，在兴趣中快乐学习。。（3）教师要改变自身的教学方法，除了要运用传统的教学方法外，如讲授法、示范法，还要与时代接轨，运用新兴的教学理念与教学方法，将程序教学、学导式教学、发现法等方法与传统教学方法相结合，争取取得更好的教学效果。除此之外，为了提高学生的学习兴趣，教师也应采用多种多样的教学方式，这样才能有效提高教学质量。如教师可与学生共同探讨，让学生参与到课程设置当中，有效将教师与学生学习活动相结合，激发学生的学习动力，培养学生创新思维方式，与学生一起实现高校体育教学目标。
四、结语
关键词：领会教学法 乒乓球教学 应用研究
中图分类号：G642
文献标识码：C
“领会教学法”是英国体育学者邦克（D.Bunker）和桑普（R.Thorpe）于上个世纪80年代初提出一种革新球类教学的思路。它大体的思路就是把球类运动的战术意识及特点，而不是本身的技巧动作，作为球类教学的重点。领会教学法经过几十年的不断改进，目前已基本完善，并且对许多国家的球类教学产生了深刻影响，甚至被许多欧美体育学者当作球类教学的新方向。与以往的技能教学方法向比较，领会教学法对其从局部到整体的教学思路进行了彻底改变。
1 乒乓球课基本情况
1.1设施情况
乒乓球在我国素有“国球”之称，是我国的优势项目，所以乒乓球在我国有着良好的群众基础。在大学体育教学中，乒乓球也是同学们非常喜欢的运动项目之一。由于现在学校的大量扩招，体育场所修建缓慢，室内乒乓球台比较少，很难满足乒乓球教学，经常会出现10多个同学围着一张球台使用的情况。而且球拍的质量也有好有坏，使日常的大学乒乓球教学受到了严重的影响。
1.2学生情况
对于乒乓球学习，有些同学是出于喜欢，想通过学习、练习提高技术水平，而有一些同学则只是为了完成体育考试。
如果教师采用传统教学模式教授乒乓球技术，就容易造成一些学生对专业的技术没有办法很好的了解、掌握，最终导致学生对乒乓球教学失去了兴趣，使学生失去了锻炼身体、建立终身体育思想、认知运动项的目的。而老师从学生身上所收集到的信息则是消极的，从而打击了老师的教学积极性。如果在教学过程中运用领会教学法，将领会教学法的观念引入到教学理念中去，使日常的教学活动中避开枯燥乏味的专业技术教学，以乒乓球的击球原理、基本战术、比赛规则展开教学，并在教学中加入技术教学。还可以在日常的教学中开展比赛，让学生们对乒乓球教学产生兴趣，让学生自主地加入到比赛、练习中去。
2 领会教学法在大学乒乓球教学中的应用
2.1让学生对乒乓球进行了解
。
2.2将领会教学应用到技术教学中
当进行技术教学时，教师首先应该为学生们讲解专业的站位和握拍姿势，并且将专业站位、握拍姿势与业余站位、握拍姿势进行比较，让学生们了解学习正确站位和握拍姿势的重要性。为学生们讲解乒乓球的击球原理，并且也要为学生们讲解乒乓球的具体技术，以及在比赛中如何利用这些技术进行得分。虽然有些技术学生们不会使用，但却会在练习中主动尝试，从而增加他们对乒乓球的喜爱。
2.3乒乓球战术思想的灌输
教师们可以在日常教学中为学生们灌输乒乓球的战术思想。比如如何应用发球抢攻战术，虽然该战术理解起来很简单，但是如何能在实战中使用好，如何在比赛中得分，这些就需要教师们对学生进行详细的讲解，如何利用发球来突然袭击对手，使对手在刚开始的接发球环节就对这局比赛失去主动权，从而抢得先机，然后如何使用其他技术来将这个先机扩大化，给对手施加心理压力，造成对手失误。当比赛开始之前应该对整个比赛的进程进行了解、判断，从而帮助比赛的顺利进行。这种良好的比赛习惯和战术思想的培养相对于学生来说更容易，并且可以使学生们对乒乓球运动产生更深刻的体会。如果可以把这些战术引用到生活中，也可以使学生们的思想更加成熟，做事不再是以前的年少轻狂，而是现在的成熟稳重，当这样的讲解进入日常的学习中，可以让学生们更加深刻地去认识问题、理解问题。
3 领会教学在大学教学模式中产生的意义
3.1领会教学对大学体育教学改革的意义
大学体育教育学的改革，其主要发展方向是健康教育，建立学生们的终身体育观。传统的体育教学模式，只注重基础技术教学，学生们只能进行简单的模仿，对动作不理解，对技术掌握得不全面，从而造成了学生们对乒乓球运动的误解，对乒乓球运动兴趣不高。而领会教学法就是对项目整体的认识和理解进行着重的培养，提高技术运动能力，加强战术意识的形成和理解，提高实战中技术运用的能力。领会教学法极大地提高了大学生们对乒乓球运动的兴趣，使学生喜欢上乒乓球运动，积极参与到乒乓球运动中，为建立终身体育思想、建立终身参与体育运动打下良好的基础。
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