主题班会教案 愤怒情绪的调控

愤怒情绪的调控

主题班会 愤怒情绪的调控 愤怒情绪有哪些危害？ 1、发怒有害身体健康 怒伤肝，忧伤肺， 喜伤心，恐伤肾。 2、经常发怒使人变丑

可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。

忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。 3、使人际关系紧张 4、伤害他人， 甚至违法犯罪 报道一：

1999年6月12日，在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案，死者除两名妇女外，其余的11名竟全是酣睡中的孩子，年龄最大的只有14岁，年龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称：“我这一辈子活到今天，该杀的都杀了，这下我就‘过意’（方言：心满意足）了。”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”：谁经常欺负他的儿子，谁因房地基与他发生矛盾，谁又借了他的赌债至今未还等。据他交待：多少年来，他一直想“报仇”，特别是近年来他感到身体越来越差，决定尽快动手，否则就丧失了“复仇”的机会。 报道二、

连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不该打孩子，妻不服气，夫妻由此发生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部，致使其昏迷，随后又用绳子将其勒死。面对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃法律制裁，于是服农药后投入水沟自杀。 愤怒是一把双刃剑， 既伤害他人，又伤害自己。 如何控制愤怒情绪？ 制怒有方 躲避刺激 *转移注意力 *合理渲泄 *换位思考 *注意休息 *调节饮食 放松情绪小秘方 说：倾诉可以减轻焦虑 笑：笑能使肌肉和骨胳放松 哭：烦恼会随眼泪流走 动：运动能释放不良情绪 洗：热水澡可以减轻精神压力 写：把愤怒的感觉写出来

是不是所有的怒火 都要熄灭？ 人要是发脾气，就 等于在人类进步的阶梯 上倒退了一步。 ――达尔文

祝大家笑口常开

8、一个伟大的灵魂，会强化思想和生命。——爱默生 9、春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴。——吴玉章 10、但愿每次回忆，对生活都不感到负疚——郭小川

11、人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！——奥斯特洛夫斯基 12、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。——歌德