自知、自爱、自律
中学生青春期心理健康讲座（男生篇）
同学们先思考个问题，毛毛虫跟蝴蝶有什么关系？毛毛虫经过变态发育长出翅膀，长大就成了蝴蝶........发育就相当于人的青春期。
青春期,是人生关键时期，是人生过渡时期，走好青春期，是未来成功的基石。在座的同学们都已经步入了青春期。有人说，青春期是花季、是雨季。把握好这个黄金时期,就是打造你一生的成功！
所以，作为男生，为了能安全健康的度过青春期，应该做到自知、自爱、自律。
怎样才知道自己到了青春期呢？
青春期是儿童期过渡到成年期，由幼稚走向成熟的中间阶段，一般是指12—22岁。
青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期，也是形成正确的人生观、价值观、爱情观和婚姻观的重要时期。
青春期我们会发生哪些变化呢？随着年龄的增长表现为
一、青春期的变化—生长发育的特点
男性青春期的变化：
10-11身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长
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12身高突增高峰，出现喉结
13出现阴毛，睾丸、阴茎继续增长
14变声，出现腋毛
15首次遗精，出现胡须
16睾丸、阴茎已达成人大小
17-18体毛接近成人水平
＞19骨骺愈合，生长基本停止
总的来说，这一时期，身高和体重会突增；生殖器官不断发育和性成熟;神经系统以及心脏和肺等器官的功能趋于完善。
生长发育期女生则表现在阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。青春期出现女性比男性要早1——2年。
我们来看一下男、女生理结构图。（人产生精子的器官叫睾丸，女人产生卵子的器官叫卵巢，两者都是人身体器官的组成部分。）
同学们小的时候经常疑问的是我从哪里来的？
生命起源——爸爸妈妈结婚后，他们相亲相爱，通过性行为，爸爸的精子与妈妈的卵子结合，胎儿在母体子宫里长大，最后从母体阴道里生出来。一个新的生命诞生了。
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从形成受精卵到婴儿大约要经过280天左右。胎儿所需的营养和氧气、产生的二氧化碳及其代谢废物都要通过胎盘和脐带由母亲供给或排出。想一想平时，你应该怎样对待父母吧？
1、青春痘
青春发育期，青少年中有60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到：
（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
（2）保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。
（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。
2、出现遗精是男孩成熟的标志
进入青春期以后，有时在睡梦中会有精液自尿道排出的现象，这就叫遗精。
此时有些同学会有一些错误的想法：
A 出现遗精不敢让人知道。会羞涩、紧张、不安、好像做了见不得人的事
B 担心身体得病。头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，这些都认为是遗精造成的身体不适。
C 认为精液是人身体之精华，民间有“十滴血一滴精”之说。认为遗精会耗损人的元气，使人体
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虚弱。这些都是错误的。
科学的观点是：
A 遗精是人在青春期生殖器官发育成熟后出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢”，精液不断产生，不断排泄，不会耗竭而影响健康，相反，如果不排泄，会容易形成结石。
B遗精标志着男子生殖功能的成熟，男孩逐渐变成男人。
C 性梦、紧张、刺激都会导致遗精。
D但是如果频繁遗精，就会伤害自己的身体。
你们应该有正确的认识，同时要注意卫生保健
1、经常清洗生殖器
2、勤换内裤
3、要注意运动状态下对睾丸的保护，衣着要宽松
4、若发现问题，及时去医院检查
二、心理特征
青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。
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1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。
这个时候的你们思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长、老师诉说。
这是因为情绪发展，情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。
3、有时会出现逆反心理。
这是“自我意识的增强”——进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。
4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。
会有这样的变化是源于“性意识的萌发”——随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。
性意识的萌发，最大的心理变化就是性欲的出现，性冲动是青春期在性激素作用和外界有关性刺激下产生的一种生理、心理的正常反应，并且出现多种多样的与性欲有关的心理活动。
例如：
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（1）当生理发育逐渐成熟，男同学希望自己长的魁梧高大，如果觉得自己矮小、瘦弱就会感到不安、自卑。对生殖器的发育状况十分敏感。
（2）有的男同学感到自己缺少男子汉气质，产生“过度补偿”念头，为了使自己更像男子汉，故作深沉，大胆，粗鲁，打架，吸烟、喝酒，冒险等。
（3）在情感上表现：老师，我有一个毛病，看到美女就心跳加快，书上说，只有我喜欢的女孩子才心跳加快，我是不是太花心？ 我发现我喜欢上了我们班上的一个女生，每当她跟我说一句话或者笑一笑，我的心理都感觉非常好。我喜欢上了外班的一个女孩子，每天都想着她，忘也忘不了。
（4）其实我在她面前越想做好越做不好。
面对上面的问题怎么办？只有四个字“平和自然”，平和面对自己的青春发育期，才能更好的适应生理上的变化与心理上的变化，只有平和面对，才能合理缓解性冲动。
三、早恋的危害
如果处理的不好，就会出现早恋的现象。经验告诉我们早恋会危害自己的身心健康；极大干扰我们的学习；甚至产生越轨行为；走向违法犯罪。造成了终生的遗憾。
我们先来看一对早恋者真实的自述：
婷婷的独白：我想，我这一辈子最惊心动魄的事情莫过于生离死别了。手术的痛让我撕心裂肺,痛不欲生,我以为自己要死了。妈妈是多么爱我，我舍不得离开她啊……
我在学校原本是个挺听话的孩子。随着年龄的增长，我渐渐喜欢和班里的男孩子在一起，后来和康康特别好。回想那天我们发生的事，我感到自己太缺乏性知识，好多事情我都不懂，没想到会有这
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么严重的后果。
早恋给了我什么呢？仅有痛苦的回忆和难忘的精神创伤……我懂得了造成这幕人生悲剧的根本就在于‘我们还太小’，不能正确处理那复杂的感情。”
真后悔啊……
康康的自述：我和婷婷是在学校上大课时认识的。在我的眼里，婷婷是一个既可爱又招人喜欢的女生。时间一长,我觉得自己真的喜欢上了婷婷。
在不良思想的诱导下，加上自己性知识贫乏，我与婷婷做了不该做的事。直到有一天，婷婷十分惊慌地告诉我说，她怀孕了，而且是宫外孕，我的脑子顿时一片空白……
我不知道该怎么办，毕竟我才１６岁，我该怎么做？我想：“怎么会这样?这对她会造成怎样的后果？”我很怕，真的很怕。
我很后悔，我知道我负不起责任的，因为我还太小……
因为早恋，婷婷跟康康过早的发生了性行为，医生说，由于青少年的性器官未发育完全，过早性生活不仅严重影响青少年的身心健康，还会打乱他们的内分泌系统，极易引发生殖系统疾病。在心理上，会导致焦虑、烦躁，形成心理阴影。
再看一组具体事例：
一个中学毕业生曾坦率地谈到他在中学里早恋的教训。原来他在班中成绩名列前茅，高一时与班内女同学谈恋爱，便无心学习，成绩因此一落千丈，没能考上大学。女朋友又喜欢了别人,陷进了失恋的痛苦之中，因当时自己不具备恋爱的基础和条件，所以失恋也是必然的。他说：“我这两年的教训
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是什么呢？爱情之舟向前划一步，学习往后退两步！如果把爱情比作鲜花 ，早恋只能结出苦果。有人说，没有一种不幸可与失掉时间相比；没有一种痛苦可与失掉爱情相比。如今我既失掉了时间，又失掉了爱情，两种不幸全落到了我的头上。” 我希望同学们理智一点,别做后悔的事……（有的中学生错误地认为“只要两人志同道合，不会影响学习”或是“相互促进学习”。但从医学角度上讲，早恋者往往以恋爱为中心，情感为对方所牵制，加上身心未成熟，不影响学习几乎是不可能的。很多家长和老师之所以能发现孩子们早恋，往往是从他们的学习成绩下滑开始的。）
怀柔三中初二八班的古伟、李青男女两同学在牵手进教室时，被老师看见，随后遭到老师教育，认为两人还小，不该有谈恋爱的行为。当天，这两同学便离开学校，在铁路怀柔段相互拥抱卧轨自杀，死于非命。
曾轰动省会郑州市“5·21”校园凶杀案告破，涉嫌故意杀人的犯罪嫌疑人王某已被依法逮捕。17岁的犯罪嫌疑人王某系郑州铁路某中学初中学生。经初步查明：王某因暗恋的女同学李某喜欢上别人，决定第二天把本班的女同学李某强奸后杀死，然后自杀。
5月21日那天下午，普某在商店购买了锁、刀片、啤酒、烧饼等物品，将被害人李某骗至校园附近小屋内，要与其发生性关系遭到拒绝后，普某竟将李某掐死。
作案后，普某自杀未遂逃窜，后到公安机关投案。据悉，普某受早恋影响，心理不健康，且平时爱浏览黄色网站，中毒颇深，最终导致铤而走险，以身试法酿成命案。
2003年9月26日傍晚，沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌可危。
我国南方一座有近600万人口的城市，2005年分4批判处了172名罪犯死刑，其中年轻罪犯115
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名，占被处死人数的66.9%。
据统计，目前发生的刑事案件中，青少年犯罪占70％；而青少年犯罪中，14—16岁孩子引发的案件又占70％。这些孩子，最初几乎都表现出心理不够健康的症状，如果他们及时得到教育引导，相当大的一部分刑事犯罪是可以避免的。需要治疗的是少数，需要教育的是多数。
通过上面活生生的，发生在我们身边的事例，作为拥有美好年华的你们应该得到警醒，通过这次学习真正的懂得自知、自爱、自律。
要知道过早的“迷恋”是一种不适时的失控心理和行为。
我想跟早恋的同学们说：初恋这种感情真是挺好的，可是，美好的东西不全是这个时候拥有。你知道什么叫长大吗？所谓长大就是学会放弃的过程。该放弃的东西就放弃，该放弃的时候就放弃，那才是成熟的。放弃的东西并不就是坏东西。
其实人生就是个每时每刻都在不断放弃的过程：面对满桌的饭菜，你必须有所放弃才能品尝到一口好菜；面对眼花缭乱的电视频道，你必须有所放弃才能欣赏好一个节目；面对那么多的学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。
十四、五岁是一个绚丽的季节，但是请别忘记，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。
人有理性和意志力，这是人与动物最根本的区别。理智告诉你，青春期生理虽已在机能上接近成熟，对异性感兴趣无可厚非，但这一时期的思想、心理、智力、认识能力却远远未达到社会文化意义上的成熟。如果让自己被欲望所左右，放任自己的情绪冲动，进而仿效成年男女那样去谈情说爱，必然会贻误青春年华，荒废学业，作茧自缚，为那份早来的、不成熟的、甚至令人痛悔的感情付出沉重
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代价。如果在青春期我们能驾驭自己的感情，克制暂时的冲动，以平静、坦然的态度对待异性，自然而又不失分寸地与他交往，同时更专注于自己的学业，遨游于知识的海洋，那么，你将在人生成熟的田野中收获丰硕的果实。
四、建议
远离青苹果，平稳渡过青春期，是我们共同的愿望。作为老师、作为朋友，给你们几点建议，愿它能像护身符般伴您渡过这个成长的过程，让你平安、顺利地长大。
1、男女生如何正常交往？
（1）.正确对待自身出现的身心变化，求的心理平衡。
（2）.树立远大理想，培养高尚情操。
（3）.关爱女性，尊重女性。
（4）.开展正常的人际交往，作到自尊自爱。
2、用科学的方法调节性冲动。
首先要说一点，“性冲动”是一种正常的成长现象，是健康的，也是必然的。
从产生的原因来看，分内在因素与外在因素，内因是由于性激素的作用；外因是性刺激下产生的，也就是来自视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉的某些刺激。如看到异性美丽俊俏的容貌，来自异性的热烈情绪，有关性的语言、文字、图像，或闻到异性身体上的气息，都会通过大脑支配脊髓中的性中枢，而引起性的冲动或欲望。在青春期我们要对性冲动进行调控和疏导，以免给自己带来不必要的麻烦，
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保证健康成长。疏导时可以采用转移注意力，弱化冲动欲念的方法：如到户外去走走，同朋友们玩一玩，参加些体育活动，大脑中枢神经的兴奋中心转移了，性冲动就会自然减弱、消除。人的性冲动是受大脑控制的，人的意志能控制大脑性意识的产生。因此，改变一下环境，转移一下注意力。还可以采用升华法。对性方面过多地关心或沉湎于性的感受中不能自拔，是一种颓丧的表现。年轻人要有追求和爱好，把精力主要用于学习、工作和运动上，这才是最有效的方式。方法3.避免刺激性器官，避免接触不健康的性信息；方法4.开展正常的人际交往，学会自我调节。
3、保护自己，远离不良诱惑
（1）拒绝色情文化：日本卡通画的色情情节、网络电影电赤裸裸的诱人广告、录像里的接吻、性爱镜头、网站里的情爱小说和视频、恐怖暴力影视作品的…面对这一切你能从容应对吗？
你可知道：北京市少管所关押的少年犯中，就有80％是因为看了黄色录相和色情影碟后走上犯罪道路的。如何保护自己？
①了解正确的性知识，抵制商业宣传的误导。
②不主动点击，及时转移注意力。
③与家长交流、到正规书店、网站（前面已有）找有关知识。
（2）、远离不良习惯：吸烟、酗酒、赌博。
（3）、学会辨别社会的纷繁复杂，有自己的审美观，不盲从。
五、摆脱“青春期综合症”的困扰。
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好多同学在青春期时会被“青春期综合症”所困扰，最后我们来解决一下青春期综合症的问题。青春期综合症主要表现为：记忆力、思维力、回忆力下降，精神萎靡，夜晚难以入睡，敏感多疑，消极自卑，性冲动频繁，不良性习惯过度手淫难以克制，心理状态欠佳，忧郁冷漠，自虐，乃至厌世自尽等。想要摆脱这些症状，首先要树立正确的人生观，立志做一个健康向上的人。另外，勇于摒弃一些不良的生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合；遇到问题寻求正常渠道的帮助，及时与家长和老师沟通；多参加体育锻炼及有氧运动，多参加集体活动、公益活动；增强分辨是非的能力，培养坚强的意志，抵制外来诱惑；充满自信、笑对青春，找到自己的性别特征，做一个出色的好男儿。
何谓男子汉气质？好男儿志在千里，勇敢、豁达、果断、威严、自信、刚强是一个男性在社会立足的基本性格，有自己的事业和理想才会满足自己、家庭、社会的需要。
结束语：
我国伟大的教育家陶行知先生曾这样教育青少年：每个人，无论男女，到了一定年龄是要谈恋爱、要过家庭生活的。但是，有如树上的果子，是熟的好吃，还是生的好吃？
人也象果子，要长得成熟，有了学问，会做工作，又有养育子女的能力，就好比果子熟了，那时就可以得到真正的幸福了。要是书还没有学习好，工作能力没有培养好，谈恋爱会有好处吗？
一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了整个春天。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，迎接更大的收获。
记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”学会在适当的季节做适当的事。让我们都自知、自爱、自律，走好脚下青春路，迎接美好明天！
最后老师还想给同学们普及一个小常识，请看大屏幕……
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今天的讲座到此结束，祝你们健康快乐，一生幸福！
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