大学生的恋爱心理

一、爱情的涵义

爱情是一对男女之间建立在性需要的基础上的一种强烈的内心情感体验，是基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈的感情。

爱情的自然基础：性需要——从定义中可以看出来，性本能和性的需要是爱情的基础和前提，没有性生理的成熟，就没有性的欲望和需要，再亲近的关系也不能称之为爱情（孩子对母亲很亲近，但不是爱情）；即使一个人的性生理已经发育成熟，但其性心理仍未成熟的话，也无法发展出真正的爱情。因此，幼儿园的孩子是不存在爱情的，但七八十岁的老年人却一定会有爱情的需要和愿望以及一定的能力。而大学生正处于青春期的后期，性生理已经完全发育成熟，性心理也已经走过性的疏远期和接近期，所以，大学生恋爱是自然、正常的生理、心理现象。爱情发展到一定程度后，必然会有性的接触和活动，当前在一些杂志上流行的所谓“无性的爱情”和“无性的婚姻”是不可能存在的，“柏拉图式的爱情”也并不是真正意义上的爱情。据此可以说，爱情的一个成分是性爱。

爱情的社会基础：社会关系和生活理想。社会关系：邻居、同学、同事、朋友等通过人际交往建立的人际关系，即爱情要通过社会交往在彼此了解的基础上方可建立；理想：恋爱的双方要志同道合，否则会经常发生冲突，导致分道扬镳。

爱情的心理基础：爱情是一种相互依恋的火热情感。相互炽热的情感，是爱情产生和发展的内在动因。爱情是人类所特有的一种异性之间的相互爱慕倾心的特殊情感，爱情的产生不仅有其生理基础，更有心理的内在动因。这是男女之间，双方相貌的相互吸引，性格气质的相容，理想信念的一致所萌发的情感共鸣，由此产生了兴奋、愉悦、和谐、眷恋和火热的内心体验，以至于达到精神上的情感交融、心灵相连，渴望相互结合的强烈情感，这种情感的强度是其他所有感情都无法比拟的，从这个角度讲，爱情的另一个成分是情爱，爱情是性爱和情爱的统一。

二、大学生的恋爱心理特点

电影《大话西游》中有一句台词：“爱一个人需要理由吗？”虽然这只是一句台词，但很有哲理。爱情本身就是一种情感的自发行为，常常在理性与非理性的迷离交错中进行着富有浪漫色彩的、神话般的漫游。随着时代的发展和人们观念

的更新，人们对大学生谈恋爱已经能以平常心对待。校园里那一团团火热的爱情，那一对对依偎缠绵的身影，那一串串滚烫灼人的情话，无时不在打动、诱惑着一颗颗青春躁动的心，下面老师就和大家一起来分享一下大学生恋爱中的种种心理现象。

1、光晕心理

光晕心理又叫光环效应，指人们常将对方所具有的某个特性泛化到其他相关的一系列特性方面。“情人眼里出西施”、“一俊遮百丑”是对这种心理的形象描述，在陷入恋情状态下，一方就会产生一种扩散了的喜爱，只能看到对方的优点，而忽视缺点。但是，当恋情结束（或进入平淡的婚姻阶段）时，对方的缺点就可能被放大，而掩盖了其优点。

对策：

一是要有主见，即要有正确的恋爱态度和恰当的择偶标准，不要因感情的波动而产生光晕心理，对恋爱中过强的光线，要通过理智的滤色镜进行调节。

二是戒偏见，对人对己要做客观而全面的分析，以免在感觉和认识上出现偏差，造成择偶和恋爱中的导向失误（外貌美就什么都好，一首歌就拜倒在石榴裙下——要了解是否适合）。

活动：心目中的另一半

目的：认识自己选择爱人的标准，使爱更理性化。 材料：纸、笔。

操作：爱是我们生命中的重要课题。无论你已经拥有了爱情，还是即将拥抱爱情，都需要对自己选择恋人的条件进行认识。下面，请你用形容词、词组或句子的形式写出自己选择恋人的五条标准。

第一条： 第二条： 第三条： 第四条： 第五条： 2、自惑心理

有一女青年，从21岁开始找对象，直到30岁，挑过的对象不是这方面不满意，就是那方面看不中，总希望下次交上好运，结果挑来挑去一场空，为此，她痛苦不堪。什么原因呢？从心理学的角度分析，就是“自惑心理”在作怪。自惑心理，也称前瞻心理，是总把达到目标的希望寄托在下一次的机会上，即这山望着那山高，骑着宝马找宝马。国外一位哲学家曾把寻找恋爱对象的过程比喻为摘麦穗。

故事：摘麦穗

有三个人走进一块麦地摘麦穗。第一个人看见第一株麦穗就迫不及待地摘下来，可继续向前走时，他觉得看见的每一株麦穗都比手里的那一株要大、要好，可一次只能摘一株，留下无尽的懊悔。第二个人看见株株麦穗都很大、很饱满，他东瞧西望，难以取舍，不知不觉走出麦地了，他赶紧随便摘了一株其实很小的麦穗。第三个人在麦地里走了快一半时，选择了一株相对较大的麦穗摘下来，以后所见也许更大，也许还要小，但对他来说，手里的麦穗就是最好的。

大学生在选择恋人过程中，总是希望摘到最好的麦穗，但不少人总是抱有第一个或第二个人的心态，没有得到最满意的。

评价：

自惑心理，从积极方面看，是一种欲求不满足的心理，能促使人去争取更美好的东西；但它又是一种消极的心理反应，使人沉溺于不切实际的幻想中。

对策：

首先要明确择偶的条件，端正恋爱的动机，既不要给自己定过高的择偶标准，也不要在恋爱中搀杂其他的目的。

其次是不要与别人的对象比较，也不要与自己过去相遇过的对象比较，因为人总有长处和短处，十全十美的人在生活中是找不到的。

最后要注意感情的沟通，既然对方符合自己的择偶标准，就应该主动去爱。 3、高原心理

谈过恋爱的人都有这样一种感觉：双方在经历了山盟海誓、牵肠挂肚的热恋之后，常会感到一段时间的精神疲劳，心理上有一种茫然和失落的情绪，既想保持热恋时的那份激情与美好，又觉得恋人似乎不再那么可爱，一种莫名的惆怅涌上心头，欲罢不能。恋爱者的这种心理，在心理学上称为“高原心理”。

对策：

克服高原心理，热恋中的双方都要保持各自一定的活动空间。

同时，要扩大交往范围，不要总局限在两人世界中，那样会出现精神生活的贫乏，产生厌倦情绪。

另外，对恋爱的期望值不要太高，恋爱不是摆脱痛苦、孤独和得到快乐的灵丹妙药（别用之来疗伤或安慰孤独的心灵）。

4、嫉妒心理

含义：一般来讲，恋爱中的嫉妒心理是指由于担心他人分享自己的爱情，或是害怕自己所爱的人感情转移而使自己的爱落空所产生的心理紧张状态。

评价：

优点：常言道：嫉妒之心，人皆有之。正如瓦西列夫所言：“由于意识到可

能失掉亲爱的人而感到潜在的忧虑，渴望亲密的关系永远圆满，这种嫉妒是爱情的一个组成部分”；“爱情的快乐如同人类所有的快乐一样，需要一定的刺激——愉快的对立面”；“如果没有不快乐作陪衬，快乐也会变得平淡”；“正因为如此，爱情需要薄薄的一层忧伤，需要一点点嫉妒、疑虑、戏剧性的游戏”。所以，从这个角度讲，嫉妒是产生爱的基础，没有爱就不会有嫉妒。

缺点：嫉妒心理一旦产生，又会给爱情生活带来一种潜在的危险，如果处理不当，就会产生矛盾，伤害双方的感情，甚至会导致爱情关系的破裂。

形式：嫉妒是恋爱中的一种心理障碍，其表现形式多种多样，如疑神疑鬼、无理取闹、跟踪盯梢、限制对方自由等。主观上，嫉妒可能出自爱恋之心，惟恐失去对方，但客观效果恰恰事与愿违，恋人之间的感情不仅不会因此而加深，反而会一步一步地走向疏远、厌烦，甚至憎恨。

对策：

首先，要解剖自己是否过于敏感、缺乏自信心，因为嫉妒往往产生于那些对自己没有足够信心的人。

其次要铲除爱情中的自私观念。爱情具有排他性特征。热恋中的男女本能地抗拒他人亲近自己的恋爱对象，这对维持爱情的稳定、长久是有必要的，但排他性若发展到极点，就会引起对恋人行动的猜疑。对恋人的怀疑，在很大程度上是自私的表现，即把恋人看作自己的私有财产，不允许恋人与其他异性有任何接触。

再次，必须学会控制自己的感情，尊重对方的感情。如果说嫉妒在爱情生活中是爱对方的表现，那么因为得不到对方的爱而产生仇恨心理，甚至出现报复行为，则更违背了恋爱的初衷。如果是真心实意地爱对方，就应该尊重对方的感情，允许对方与周围的人保持正当的友谊关系。

5、攀比心理

在大学生恋爱过程中，攀比心理是很常见的，如在选择对象时与别的同学比，希望自己的对象比别人强，以显示自己很有面子。由于攀比心理作怪，有的大学生在选择恋爱对象时，往往会忽视对对方内在品质的考察，而过多地追求一些外在的、表面的东西，并使自己经常处于不满状态之中，感情不专，见异思迁。这种心理严重地影响男女大学生的真诚相爱，障碍爱情关系的进一步发展。

建议：拿自己恋人的优点比别人的缺点，比完后更高兴，对方会更努力完善自己；否则，会导致对方反感，感情疏离。

三、大学生恋爱常见的问题及调适

1、单恋

单恋是指一方对另一方的以一相情愿的倾慕和热爱为特点的畸形爱情。爱情是相互的，是两情相悦发出的共鸣，如果只是一方倾心于另一方，另一方不知道，或另一方知道了却不理睬，就不能叫爱情。这种单方面的爱恋，心理学上称为“单恋”，即人们常说的“单相思”。单相思一般有三种情况：一是自作多情型。误认为对方爱上了自己或明知对方对自己没有爱意仍深深地爱着对方。二是藕断丝连型。恋爱中断了，还深深地眷恋着旧情人，无法摆脱往日的情思。三是羞于表达型。自己深爱着对方，却不知道对方的感情，又羞于向对方表白，而苦苦思念着。无论哪种情形，对当事人都是很痛苦的，爱的情感越深，所带来的情感折磨就越痛苦。因此，应尽早从单恋中解脱出来。

对策：

（1）识别感情的性质。要冷静分析和辨别自己的那份情是不是爱情。若是，就要勇敢表白，与其总是在患得患失中痛苦度日，何不“快刀斩乱麻”？即使对方拒绝了，短痛总比长痛好，到时也不会有遗憾；若不是，就要对自己单方面的感情加以否定，从认知上解决偏差，切除“恋”的本源。

（2）扩大自己的人际交往面。单恋的人常常生活在自己制造的假象里，不自己理想化了的标准投射到所暗恋的人身上。其实，他们心中的偶像并不像他们想象的那么完美，与所有人一样，普通又平凡，有优点也有缺点。只有在较广泛的人际交往和比较中，才会发现所暗恋的人是否适合自己，从而减少自卑，增强自信心。

（3）学会转移自己的情感。人的情感很复杂，一旦产生爱，是很难一下子丢掉的，这时不妨运用转移的方法，把自己从爱的旋涡中摆脱出来。陷入单恋的大学生应该多多参加一些课外活动，甚至进行一些文学、艺术创作，把自己的情感转移、上升到有建设性的活动中去。

（4）把爱埋在心底。爱别人的感觉虽然是美好的，但如果发现对方根本就不爱自己，最明智的办法就是把爱封存在心底。爱对方就应该为对方着想，不要让自己打扰对方的平静，也不要让对方与你一起陷入烦恼之中，在心里默默地为对方祝福，这才是爱的最高境界。反之，不顾对方的感受，想方设法地去表达你的爱，其结果只能使双方都痛苦。

2、多恋

陶行之说得好：“爱之酒，甜而苦。两人喝，是甘露；三人喝，酸如醋；随便喝，毒中毒。”

因为爱情是严肃的，具有专一性和排他性；爱情也是神圣的，应具有责任心和道德感。如果一个人同时喜欢上了两个以上的异性并保持恋爱关系，或同时接受两个以上异性的追求，就是“三角恋爱”或“多角恋爱”。有的大学生把多角恋

爱视为自己能力的展现、魅力的释放而引以为荣；也有极个别同学视爱情为游戏，搞多角恋爱玩弄异性，以满足私欲或达到报复个人的目的。

对策：

无论你在多恋关系中是唱主角还处于被动的位臵，都要及早地从这种感情的纠葛中摆脱出来。

（1）处理这种关系要保持高度的冷静和理智。傲慢和自卑、怀疑和嫉妒、讽刺和狡诈，都不是正确的态度。无论出现什么情况，都要尊重自己，尊重对方，还要尊重插足的“第三者”。如果是你同时爱上了两个以上的异性，还是 两个以上的异性同时爱上了你，你一定要冷静分析，恰当取舍，鱼与熊掌不可兼得，不可脚踏两只船，否则可能酿成不良的后果（两人合伙害死前爱人），更不利于这种复杂关系的解决。

（2）要重新审视自己与对象之间的恋爱关系。自己的恋爱对象对他人产生了恋情，尽管很痛苦，但一定要进行理性地分析：是自己的问题，还是对方经不住爱情的考验？或是对方认为第三者比自己强？再通过与自己所爱的人坦诚相谈，做出抉择。千万不能感情冲动，不顾双方感情的实际，为了挽回所谓的“面子”而做出蠢事来，那会给自己带来更大的情感困扰。

（3）“急流勇退”。如果发现自己闯进了别人的情网，或发现与所爱的人的关系不可能发展下去，就应该鼓起勇气，积极地退出来。这是一种看似消极实为积极的策略。俗话说得好：退一步海阔天空。因为在多角关系中，人的感情往往是说不清道不明的，如果再在上面耗费时间和精力，是没有多大价值的，而且可能会给自己的感情带来更大的伤害。

3、失恋

失恋是指恋爱过程的中断。失恋是大学生最严重的心理挫折，会给个体造成严重的心理创伤，使人处于极其强烈的自卑、忧郁、焦虑、悲愤等消极情绪状态之中，如果处理不当，不仅会严重影响大学生的正常学习，甚至会使他们失去了生活的信心和勇气。在大学生自杀的案例中，有相当一部分是失恋所导致的。

既然失恋会给我们造成很大的消极影响，我们要学会尽早从失恋的痛苦中走出来的方法，掌握“疗伤”的技巧：

①学会精神自慰。即“酸葡萄”与“甜柠檬”的效应失恋的痛苦在于一个“恋”字，即分手了还总是想着过去恋人的种种优点，这时就要来点“酸葡萄心理”，即吃不到葡萄就说葡萄是酸的，要多想过去恋人的缺点，甚至把优点也想法说成是缺点（大度——没心；大方——装阔）。而对自己则多找些优点，甚至把有的缺点适当曲解为优点，（善变——灵活；小心眼——细腻），这就是“甜柠檬心理”。这样，越想就越觉得对方不如自己，自己留恋对方太不值得，心理就会平衡些，

失恋的痛苦也就会缓解。

②寻求积极宣泄。培根说过：如果你把快乐告诉一个朋友，将有两个人分享快乐；你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半的忧愁。

当失恋出现不良情绪时，可以找老师、亲朋好友倾诉一番，甚至大哭一场，或到空旷的地方吼上几声，还可到运动场上跑上2000米，把内心淤积的苦闷发泄出来；如果实在排解不了，又严重地影响了生活和学习，可以到咨询中心寻求心理咨询教师的帮助。

③转移注意力。设法把自己的注意力从失恋的事件中转移到自己感兴趣的事情上，如听音乐、唱歌、跳舞、打球、画画、聊天等，以冲淡心中的烦恼；也可参加丰富多彩的校园文体活动，在活动中多结交朋友；在条件允许的情况下，还可进行环境转移，不要再去过多涉足与恋人呆在一起的环境，睹物思人会使你更加悲伤，而事过境迁，痛苦就会慢慢淡去。

案例：小于失恋了，他深深爱着的女友离他而去，有很长一段时间小于都缓不过劲来，以前认为很有意义的事情他现在也没有兴趣去做了，看着以前的“阳光男孩”一天天颓废下去，小于的好友晓光心中十分不忍，于是，趁着放暑假的机会，晓光拉着小于去了一趟内蒙古大草原，身处“天苍苍、野茫茫，风吹草地见牛羊”的广阔大草原，小于的心情开朗了许多，慢慢地，他从失恋的打击中走出来了。

心情不好时，就去做点别的事情，积极有意地转移注意力，是有助于缓解不良情绪的。如抑郁时，可积极进行户外活动如打打球、散散步等；焦虑时，可找一部自己喜欢的文学作品或影视看看。有条件的，最好定期外出旅游。因为从心理学角度来说，一个人一旦离开原来的生活环境、面对新事物，心理环境往往会逐渐改变，有利于改善情绪。只要是无害的、能做下去、能够转移注意力的事情，都可以去做。

④情感升华。一个人在遇到挫折后，将自己不为社会所认可的动机或需要转变为符合社会需要的动机和需要，或将低层次的行为引导到有建设性、有利于社会和自身的较高层次的行为，失恋不失志。

案例：古今中外，不少著名的历史人物都曾使用过升华法来摆脱失恋的痛苦，获得事业的成功和更加幸福的爱情。如“乐圣”贝多芬在31岁时深深爱上了一位少女，不料恰恰这时他患上了耳聋症，他所钟爱的姑娘离他而去，这对他无异于“雪上加霜”。面对病痛和失恋的双重打击，贝多芬毅然坚持从事他热爱的音乐事业，创作了举世闻名的《命运交响曲》。有一个叫玛丽亚的年轻姑娘，在中学毕业后曾到一个乡绅家当家庭教师，并跟这家的大儿子产生了爱情，但由于世俗的偏见和男孩的软弱，他们的爱情不久即夭折，失恋后的玛丽亚一度曾想自杀，

但最后，她终于以坚强的毅力战胜了痛苦，独自踏上了去巴黎求学之路，成为后来著名的居里夫人。所以，面对失恋，我们要相信海伦.凯勒所说的：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

应用：当我们不幸遭遇失恋时，我们要把失恋的痛苦化解为一种力量，全身心地投入对学业和人生的追求中去，把因失恋而产生的挫折感、压抑感升华为热爱集体、珍视友谊的高级情感。

⑤塑造健全人格。恋爱不成功，也许是你的缺点使对方难以容忍，所以在失恋的痛苦中冷静下来后，要及时反省自己，找出问题所在，改变和完善自己，培养阳光心态，保持人格的健全，为寻找真正的爱情打下良好的基础。

（活动：寻找失恋的十大好处

尽管失恋是痛苦和不幸的，但并非绝对就是坏事，在某种意义上还可以说是好事。下面请同学们就近分成四人小组，分别列举失恋后的好处。每个小组最多可以列举十条优点，之后在全体范围内共同评出最多、最合理的观念，予以加分。

请以下面的句型为模版，完成十句话。 因为我失恋了，所以我获得

了 。

特别推荐： 失恋其实很有好处

失恋是有好处的。世上只要发生的事情没有纯好纯坏之分。我们伸手去摘玫瑰，不免会被玫瑰枝上的刺伤到手。

失恋更多的时候，是让我们避免将来更大的婚姻悲剧，明明两个人不合适，没有必要相守一生。想想以后的生活里天天充满争吵与怨恨，还不如早早分手。

失恋让我们悲伤地流出泪水，其实那是用来冲刷我们面前正视自己镜子用的液体。我们会发现自己的缺点，是不是很任性，是不是不够宽容？改正了缺点，就像给足了玫瑰的养分，让下次的爱情之花盛开更娇艳美丽。

失恋是让我们学会珍惜，也许是因为了解失去的痛苦，更让我们学会如何去珍惜以后所拥有的爱情。失恋如同面粉的发酵，只是让蒸出的馍馍更松软更可口。

失恋是为了认识真正的爱情。不少的丑陋及欺骗是为了达到自己的目的，披着爱情的彩衣招摇撞骗，失恋能增添穿透能力及心灵的智慧。

失恋是给我们感受更广阔的亲情及友谊。没有了爱情，才真心体会父母的关心与呵护，只有他们才是自己最后的堡垒。没有了爱情，才会用心融入友情的氛围，在无边黑夜里，是她们陪自己流泪。

失恋往往是让我们事业更上一层楼。因为不再为世上另一个人担心忧虑，不用急匆匆赶去约会，才会安心去加班，主动请示工作，在事业面前一跃千里。

其实失恋的好处主要是丰富我们的经历，抛开李敖说的“爱情包括失恋，拥有失恋的爱情才是完整的爱情”，经历才是我们人生中最重要的东西。

总结： 失恋的好处：

A 避免将来可能发生的婚姻悲剧。 B 更有可能获得学业事业的成功。 C 更有时间感受亲情和友谊。 D 懂得了真正的爱情是什么 E 掌握了更多的爱的技巧 F 更清晰地认清自己 F 人生经历更加丰富。 G 更加成熟 H 学会珍惜 I 更加坚强）

四、树立健康的恋爱观

恋爱观是指人们对待恋爱问题所持的基本观点。健康的恋爱观对大学生来说是十分重要的，它是大学生品尝爱情甘露和事业硕果的关键。健康的恋爱观包括以下三方面的内容：

1、健康的恋爱心理

恋爱心理的产生是以人的生理成熟为基础，以社会环境为外在条件，以自我意识为标志，三位一体综合作用的结果。大学生正值青春期，性意识不断成熟，自我意识不断完善，又有异性间充分交往的时间和空间，因此必然产生恋爱心理。大学生健康的恋爱心理应该包括以下几个因素：第一，恋爱动机必须单纯。恋爱的目的应该是为了寻求一个志同道合、同舟共济的终身伴侣，而不应该把它作为改变自己社会地位的交易和手段。当然，恋爱不是空中楼阁，需要一定的物质保障，在恋爱过程中适当考虑对方的职业、相貌、家庭、经济状况等外在因素是无可厚非的，但绝不能把这些因素作为主导动机，追求那种虚伪、浅薄的爱情，更不能把爱情当作一种交易和手段。第二，追究思想感情的一致和心理的相容。思想感情一致是真正爱情的思想基础。过去的几千年，中国人找对象都讲究门当户对，这里的门当户对主要指的是物质条件方面。最近，有人提出文化的门当户对，其实指的是双方思想感情的相通相融。恋人之间的心理相融是恋爱成功的心理背

景，心理相融指的是双方在共同的思想认识的基础上，相互理解、相互承认、相互弥补、相互影响来取人之长，补己之短，形成和谐互助、相得益彰的最佳效果。只有思想感情统一，理想信念合拍，心理相融，才能使恋爱双方水乳交融、同甘共苦，携手走过人生的风雨历程。第三，理智健康。爱情从根本上说是性欲和理智相结合的产物。恋爱是一个逐步认识对方、发展感情的过程，而不是一时的感情冲动。在恋爱之初，要在理智的指导下冷静地观察对方，客观地认识对方。在热恋阶段，更需要用理智去调整、克制感情，使自己的行为与社会规范相符合。有些大学生在恋爱的过程中，缺乏健康的理智，过早被甜言蜜语所迷惑，陷入卿卿我我中不能自拔，荒废学业；或者过早品尝禁果，成为错误爱情的牺牲品。

2、正确的恋爱态度

爱情是反映人类灵魂美与丑、善与恶的一面镜子。通过对待爱情的态度，可以折射出一个人的精神境界和道德情操。因此，大学生要以正确的态度对待爱情。首先，要以真诚的态度对待爱情。恋爱双方应以诚相待，不能互相欺骗。其次，对待爱情要专一。男女双方一旦相爱，就要排斥任何第三者对自己的亲近行为，千万不可脚踏两只船。因为爱情不专一在大学校园所酿造的伤害、自杀和他杀悲剧屡屡发生。再次，恋爱双方要互相理解和尊重。理解和尊重是恋爱成功的保障。理解是爱情的别名，恋人之间要心怀坦荡、光明磊落，不可相互猜疑。大学生在谈恋爱的过程中要学会尊重对方，即尊重对方的兴趣、爱好和特长；尊重对方的行为方式、生活习惯；尊重对方的人格和尊严等。 3、健康的恋爱行为

①恋爱言谈要文雅，讲求语言美。在交谈中要诚恳自然，不要装腔做势，矫揉造作；更不能出言不逊，满口污言。否则，只能引起对方的厌恶，伤害感情。 ②恋爱行为要大方。马克思说过：“在我看来，真正爱情是表现在恋人对特的偶像采取含蓄、谦让甚至羞涩的态度，而绝不是表现在随意流露热情和过早的亲昵。恋爱双方随着交往的增加，逐步会由羞涩紧张走向自然大方。这个时候要注意行为的检点，尤其是女性，一定要保持应有的含蓄、矜持和庄重，否则，容易让对方误认为放荡、不检点。

③亲热动作要高雅。大学校园毕竟不是伊甸园，大学生在谈恋爱的时候，亲昵行为一定要高雅，不要流于粗俗；另外要注意场合，尽量不要在他人面前过分亲昵，免得引起别人反感。

④在恋爱过程中要平等对待，相敬如宾。爱对方就要包容对方的不足，更不要拿自己的长处去比较对方的不足，要明白尺有所短，寸有所长这一道理；也不可随意考验对方，伤害对方的自尊心。

⑤善于控制感情，理智行事。对待恋爱过程中出现的冲动，一方面要注意克制和

调节，另一方面要注意转移和升华，多参加一些健康的文体活动，与恋人多谈学习和工作，尽量把恋爱行为限制在社会规范内，使爱情沿着健康的道路发展。莎士比亚说过：“爱，和炭相同，烧起来，得想办法让它冷却，让它任意着，就会把一颗心烧焦。“

五、培养爱的能力和责任

美国著名诗人惠特曼说过：“爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。” 爱情是人世间非常美好的一种情感，爱一个人和被一个人爱都是一种幸福。爱与其他能力一样，都是可以学习和培养的，因而学会如何识别爱、表达爱、拒绝爱、接受爱都是大学生应面对的重要课题。 1、迎接爱的能力

首先是施爱的能力。一个人心中有了爱，在理智分析以后，要敢于表达，善于表达，这是爱的一种能力。一个人面对别人的施爱，能及时准确地做出判断，并做出接受、谢绝或是再观察的选择，这也是爱的一种能力。大学生要具有迎接爱的能力，就应该懂得爱是什么，知道自己喜欢什么，需要什么，适合什么；就应对自己、对他人、对万事万物保持热情，主动关心他人、热爱他人。当别人向你表达爱时，能准确地对爱的信息做出判断，坦然地做出选择，并能承受求爱拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱。

（课堂活动：当心仪的爱降临时：接受爱。

步骤1：分组准备——将所有同学分为男生组和女生组，两组面对面坐着。各组准备一枝玫瑰和一个小铃铛。

步骤2：玫瑰传情1——男生 “爱”要怎样说？

由女生摇铃，以击鼓传花的形式将玫瑰花依次传到每个男生的手里。铃声停止时花落谁手就表示对面的某一女生对其表示爱意。接到花的同学必须做出接受爱的反应。

步骤3：玫瑰传情2——女生要怎样说？

由男生摇铃，以击鼓传花的形式将玫瑰花依次传到每个女生的手里。铃声停止时花落谁手就表示对面的某一男生对其表示爱意。接到花的同学必须做出接受爱的反应（男女角色互换）。

步骤4：如此反复多次后，各组分别讨论和评价对方的表现，并评选出最受欢迎的接受爱的方式。） 2、拒绝爱的能力

对于自己不愿或认为不值得接受的爱应该有勇气加以拒绝。拒绝爱要注意两个方面：一是在不希望的爱情到来之时，要果断，勇敢地说“不”。如果优柔

寡断，只能给对方传递错误的信号，使对方越陷越深，使自己烦恼不安。二是要掌握恰当的拒绝方式，虽然每个人都有拒绝爱的权利，但是珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重，也是对自己的尊重，同时也是一个人有良好教养和情操的表现。在拒绝爱的时候切忌方法简单轻率，言语粗恶，伤害对方的自尊心。

（课堂活动：当不被期许的爱降临时：拒绝爱。

步骤1：分组准备——将所有同学分为男生组和女生组，两组面对面坐着。各组准备一枝玫瑰和一个小铃铛。

步骤2：玫瑰传情1——男生“不”要怎样说？

由女生摇铃，以击鼓传花的形式将玫瑰花依次传到每个男生的手里。铃声停止时花落谁手就表示对面的某一女生对其表示爱意。接到花的同学必须做出拒绝爱的反应。

步骤3：玫瑰传情2——女生“不”要怎样说？

由男生摇铃，以击鼓传花的形式将玫瑰花依次传到每个女生的手里。铃声停止时花落谁手就表示对面的某一男生对其表示爱意。接到花的同学必须做出拒绝爱的反应（男女角色互换）。

步骤4：如此反复多次后，各组分别讨论和评价对方的表现，并评选出最受欢迎的拒绝爱的方式。）

3、发展爱的能力，培养爱的责任

发展爱的能力，并不是狭义地具体到对某一异性的爱，而 是更广泛意义上的爱，爱我们的亲人、我们的同学朋友、我们的祖国和人民。发展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献的精神，要培养善于处理矛盾的能力，有效地化解恋爱和家庭的矛盾，使家庭变成幸福的港湾而不是爱情的坟墓，使社会成为温暖的人间而不是无情的荒原。