立定跳远单元教学计划

共5次课

单元教学目标：

了解立定跳远的基本知识，通过多种练习（游戏）的形式，使学生体验其中的乐趣，发展体能；培养克服困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展示自我、不惧强手的精神。 课次 课的任务 要求 重点难点 教法、学法指导 一 起跳双脚迅速蹬地，积极参与练习，敢于挑预摆协调有力，落地战强手 屈膝缓冲的动作要领 重点：起跳蹬地有力，落地缓冲屈膝。 难点：摆臂与蹬地的协调配合 重点：腾空屈膝收腹； 难点：起跳角度把握及摆臂与起跳的协调配合 二 改进双脚起跳蹬地迅速，腾空收腹屈膝的动作 积极思考，小组互帮互助 三 体会落地踢腿前伸的动作。 大胆尝试，不怕苦、不怕累 重点：落地踢腿前伸； 难点：全身协调配合。 四 体会完整技术动作。 敢于挑战，提高自己跳远成绩。 重点：摆臂与起跳的协调配合； 难点：整个动作连贯 五 立定跳远测评。 及时巩固动作，全力以赴测评考试 重点：摆臂与起跳的协调配合； 难点：整个动作连贯 教法： 1.讲解示范； 2.利用挂图加深学生对技术动作的感性认识； 3.利用多种手段提高学生下肢爆发力； 4.巡视，通过提问讨论示范等方法帮助学生建立正确的动作概念； 5.开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣； 6.教师讲评。 学法： 1.观察、模仿、自主练习； 2.个别练习、分组练习与集体练习相结合； 3.小组实践、讨论； 4.设计游戏或竞赛规则； 5.学生自评互评。 八年级体育课教案

上课日期：2011年9月19日 授课教师： 班级 人 数 教材内容 八年级8班 第 04 周 第 1 次课 43 男 22 女 21 场地：田径场 场地器材：锥形桶2个；接力棒8个 与 器材 1.立定跳远技术 2.身体素质练习 1．通过教师讲解与示范，学生对立定跳远能从感性认识上升至理性认识。 教学2. 通过游戏，学生能体会到自己在集体中的重要地位，目标 培养集体荣誉感及坚强的意志品质。 3.通过练习，提高学生跳远成绩及发展身体素质。 重点重点：起跳蹬地有力，落地缓冲屈膝。 难点 难点：摆臂与蹬地的协调配合 练习 教学过程 教学内容和达成目标 教 学 组 织 与 方 法 教 师 教 法 学 生 学 法 次时数 间 准 备 部 分 一、体育委员整队集合，清查人数，报告老师。 体育委员按下列队形集合队伍 χχχχχχχχχχ χχχχχχχχχχ χχχχχχχχχχ 二、师生间问好，考勤登记。 χχχχχχχχχχ 三、安全教育，安排见习生。 Δ Ο 要求：1.富有激情地对同学说四、宣布本次课内容和安“同学们好” 排。 2.强调重点内容，突出关键点， 引起学生重视和注意。 五、准备运动 方法：1.讲解法； 2.示范法。 1． 一般性热身慢跑 2.伸展运动（压肩、拉肩、 体侧拉、压腿、活动关节） 六、游戏：屈膝跳接力比赛 目标：活动下肢关节，为本方法： 堂课的教学内容作铺垫 χχχχ Δ χχχχ χχχχ χχχχ Δ 要求：1.游戏规则：男女混合组队共分八组，听口令后派头队员双腿夹紧卡片跳至锥形标志物，再跳回起点处，将卡片交给下一个同伴，要求在跳跃过程中卡片不得掉落，否则返回起点重跳。 2.确定好起点与裁判员。 要求：1.集合做到快、静、齐。 2.朝气蓬勃，热情跟老师问好。 3.认真听从老师安排。 方法：1.听老师讲解后，学生可自觉举手提出问题，与教师共同讨论。 方法：1.认真听老师讲解并看示范； 2.在老师的口令下集体做伸展运动。 方法：1.认真听老师讲解并看示范； 2.严格按照规则进行比赛。 3.游戏过程中注意安全。 4 × 8 1 2’ 5’ 5’ 一、自主练习立定跳远 方法：1.组织学生由四列横队变方法：1.按自己习惯动2 2’ 基 1.组内立定跳远比赛； 八列横队依次站在八条跑道上。 作做跳远动作。 2.探讨提高立定跳远成绩2.与学生探讨如何提高立定跳2.积极配合老师，小组 方法。 远成绩。 间共同探讨提高跳远成 要求：1.强调安全事项如注意避绩的方法 本 免滑倒及保护膝踝关节。 要求：1.注意安全； 2.不限定动作技术，比谁跳的远 2.有纪律的练习。 方法：1.讲解法；2.示范法；3.方法：1.认真听老师讲20 5’ 部 二、原地立定跳远摆臂练习 巡回指导法；4.纠错法。 解并看示范。 要求：1.直臂前后摆动，向前摆2.在老师指导下做前后 时注意加速，同时摆至头前上摆臂练习。 方时注意突然制动，加强身体3.及时纠正自己的错误 惯性。 动作。 分 2.摆臂与屈腿应有效配合。 6 15’ 方法：1.讲解法；2.示范法。 方法：1.认真听老师讲 3.巡回指导法。 要求：1.预摆两次后迅速从起点解并看示范。 三、摆臂与起跳相结合练习 向前跳出去。 2.有纪律的在老师的口 1.集体练习； 2.指导学生落地时注意由脚跟令下进行练习。 3.分小组自主练习 2.小组间互帮互助练习； 迅速过渡至全脚掌，同时屈膝缓3.小组结合比赛进行练 3.组间立定跳远比赛。 冲。 习。 3.及时指出学生的错误动作并 纠正 1 1’ 方法：1.老师讲解-学生练习 2.以击掌和口号“快，快，再快要求：在规定的时间内 点”鼓励学生尽量快速的做动作 尽量快速的做练习；意 结 识指导动作。 3’ 束 一、身体素质练习 队列队形： 高抬腿练习 χχχχχχχχχχ 方法：学生与老师同做 χχχχχχχχχχ －随同老师口令练习 部 要求：掌握动作要点， χχχχχχχχχχ χχχχχχχχχχ 动作放松，呼吸流畅； 分 二、伸展放松 动作和呼吸有整体感 觉。 Ο 方法：老师带领学生从上至下依 次做拉伸练习 要求：结合呼吸放松学生的身心。 2’ 方法：充分肯定学生课堂上的表 现，总结学生对技术动作的掌握 情况，指出还存在的不足。 要求： 1.加强课外的练习，如大课间等 形式。 要求： 三、教学小结，布置作业 1.认真听老师总结。 2.坚持大课间、课外练习。 平均心率 脉搏曲线 时间 课后小结 最高心率 练习密度 练习强度 125±5次/min 145±5次/min 40%±5% ±