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黄瓜鸡蛋减肥法原理 健康有效的懒人减肥方法

2024-07-17 来源:年旅网



懒人想要减肥就不可能么?其实只要找对方法就能瘦下来。下面为大家推荐健康有效的减肥方法——黄瓜鸡蛋减肥法,借助吃的方法全面控制脂肪含量,让你瘦的不反弹。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

星期一

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐),咖啡

星期二

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

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