减少食物摄取量
要想从根本上达到减肥瘦身的目的，就要从食物的摄取量下手，而不是要你放弃你所爱的食物，只要控制好，循序渐进的减少摄取分量，比如说原本要摄取2000克的食物，但是你控制在1500克，然后又减少到1000克，这样不知不觉的就减少了许多热量的摄取，让**体重明显得到控制。