冬季天气寒冷，减肥似乎就变成了不可能的事，多吃少动肉肉不停的在长，怎样才能瘦身呢？下面为大家推荐冬季最有效的减肥法——运动减肥，活动身体增加热量还轻松甩肉哦。
其实活动身体的减肥方法更适合冬季，它能产生热量达到御寒的效果，还能促进血液循环，让身体代谢率增高。运动减肥配合饮食，能让减肥效果更显著，对于体寒造成的肥胖也很有用哦。
跑步：跑步是目前最佳的有氧运动
效果指数：★★★★★
适应人群：几乎所有人群
技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。